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Les Entraînements 2020-02-16T20:47:07+00:00

Une approche équilibrée : Les formations de maîtres en yoga

avec Allison Ulan, Robin Golt, Joanna Abbatt et Teresa Rassenti

Depuis 2002, Allison Ulan a émis plus de 200 diplômes dans le cadre de ce programme. Les diplômés de la programme soient devenus experts dans leurs domaines de yoga restaurateur, yoga pour alignment, yoga athlétique et méditation. Tous les formations sont reconnues et certifiées par la Yoga Alliance d'america du nord.

En 2002, Allison Ulan a créé «A Balanced Approach Hatha Yoga Teachers Training Programs» (Une approche équilibrée pour la formation des professeurs de Hatha Yoga), afin de transmettre un enseignement exhaustif proposant les approches traditionnelles et contemporaines du Hatha Yoga, imprégnées par les pratiques de pleine conscience. De plus, avec le support de professeurs invités, la kinésiologie, la physiologie et la neurologie ont été intégrées aux enseignements depuis 2008.

Les objectifs du programme sont :

1. Former les praticiens et les professeurs de yoga aux principes de base des asanas (postures de yoga) et à la pratique du pranayama (respiration), qui soutiennent la santé et le bien être de l’individu.
2. Encourager l’étude approfondie de l’éthique et de la philosophie du yoga, afin que les enseignements soient enracinés dans la compassion, l’expérience et la mise en pratique.
3. Enseigner l’anatomie et la physiologie tout en fournissant aux futurs professeurs de yoga des informations scientifiques pertinentes sur les pratiques corporelles saines et le développement somatique.
4. Étudier les bases de la neurologie afin de comprendre comment cette science aide à pratiquer la pleine conscience, la concentration et la méditation.
5. Transmettre la science contemplative du yoga à travers la philosophie du yoga, la méditation et les pratiques contemplatives.
6. Démontrer étapes par étapes la progression vers la pleine conscience aux praticiens du yoga et futurs enseignants : mudita (joie), upekkha (sérénité), jnana (concentration) et sati (vision).
7. Fournir aux participants des techniques de yoga pour approcher les populations diverses afin d’incarner eux-mêmes ces techniques et d’être capable de concevoir des programmes pour répondre aux besoins spécifiques de leurs futurs élèves.

Le programme a certifié au-delà de 200 professeurs de yoga qui sont devenus des experts en yoga pour la santé, en yoga réparateur, en yoga pour les athlètes ainsi que des instructeurs de pleine conscience.

Certifications de base
Certification avancée
La faculté

Formation de maîtres en yoga hatha

(Yoga Alliance of North American Registered Program)

Joignez-vous pour ce cours intensif, de 250 heures, et étudiez les pratiques ancestrales du Yoga de la tradition Krishnamacharya. Ce cours d’un mois mettra l’accent sur les principes ayurvédiques. Les principes couverts sont : l’anatomie des 5 éléments, le système des 3 doshas, les koshas, le système Vayu, l’anatomie occidentale ainsi que la physiologie, la méditation Vipassana et la philosophie orientale. Joanna Abbatt, gourou d’anatomie et de kinésiologie, Robin Golt, professeusse de philosophie, et Teresa Rassenti, ostéopathe, seront présente à titre de professeure invitée.

Les dates en 2019/2020

Formation de maîtres en yoga hatha en 250 heures – La Programme d’un an

en les dix fin de la semaines – du 26 avril 2019 au 29 mars 2020

Formation de maîtres en yoga hatha en 200 heures – Intensive en juillet 2020

Partie 1 – Abhyasa et vairagya – Approfondir la pratique personnelle
du 6 juillet au 17 juillet 2020

Partie 2 – Mudita, karuna et upekkha – Cultiver le cœur et la sagesse d’un professeur
du 20 juillet au 1 août 2020

Les dates pour les formation en 2019 et 2020

La Programme d’un an – 250 heures

du avril 26 2019 au mars 22 2020

Module 1:  du avril 26 au avril 28 2019 – La pratique personnelle – les principles d’alignment et asana – L’anatomie du basin et la colonne – Histoire et Philosophie du Yoga

Module 2 : du mai 24 au mai 26 2019 – Balance et stabilité – les postures supine et les postures debout – L’anatomie de la colonne et les jambes – Respiration 101 – Samkhya Philosophie

Module 3: du 14 juin au 17 juin 2019 – La routines pour vitalité: Positions assis, les torsions et les exercices de stabilisation principaux –  L’anatomie de la bra – Introduction d’Ayurveda – Respiration 202

Module 4: 12 juillet et 14 juillet 2019 – Anatomie incarné – L’étude de l’anatomie et physiologie pour l’alignement optimal et movement fluid avec Joanna Abbatt

Module 5: du 13 septembre au 15 septembre 2019 – Les torsions et les cambrées en yoga thérapeutique avec Allison Ulan – Respiration 303 – Les kriyas et la philosophie de pleine conscience

Module 6: du 18 octobre au 20 octobre 2019 – Les principes d’extension axiale et les inversions pour méditation avec Allison Ulan – La philosophie de Yoga avec Robin Golt

Module 7: du 22 novembre au 24 novembre 2019 –  Les protocoles d’Ayurveda pour la classe de Yoga – Respiration 404: Introduction de Kriyas et Pranayama – L’anatomie de la système respiratoire – Les méditations de metta et compassion.

Module 7.5 Le Retraite : samedi 14 décembre 2019 – Un jour en yoga et méditation en pleine conscience pour cultivez la metta et pleine conscience

Module 8: du 17 janvier au 19 janvier 2020 – Le fin de semaine en Vinyasa Krama – Séquençage de classe et de posture pour l’apprentissage progressif et selon les principes Ayurveda.
Séquences de yoga pour les conditions de dos – Les corrections de la mauvaise posture, l’équilibrage de l’alignement après une blessure, les protocoles pour la scoliose et les protocoles pour les disques hernis.

Module 9: du 21 février au 23 février 2020 – La coeur du professeur – la méthodologie de l’enseignement et les techniques d’observation et assessment. – Méditation avec les Brahma Viharas – Les attitudes et les principes de bien-être et sérénité.

Module 10:  du 27 mars au 29 mars 2020 – Yoga Thérapie – Nous nous pencherons notamment sur la méthodologie de l’enseignement, l’art des enchaînements, les techniques d’assistance ainsi que la planification des cours à court et à long terme.

Les tarifs:  Prennez la formation complet, le paiment est 2500 $ plus les taxes = 2874,38 $ si vous payez avant le 15 avril 2019.  Il est 2900 $ plus les taxes = 3334,28 $ si vous payez après le 15 avril 2019.

Le nombre de participants est limité à 12. Si vous êtes intéressé, inscrivez-vous dès que possible. Communiquez avec nous par courriel allisonulan@gmail.com ou par téléphone, 514-523-4006, afin d’amorcer le processus d’inscription.

Une approche équilibrée – Immersion en juillet 2019

Partie 1 – Abhyasa et vairagya – Approfondir la pratique personnelle

du 6 juillet au 17 juillet 2020

Dans cette section de deux semaines, vous approfondirez votre propre compréhension personnelle du yoga au moyen des asanas, du pranayama et de la méditation. En outre, vous serez introduit aux recherches sur l’histoire et la philosophie anciennes des grands yogis du passé. Des laboratoires approfondis sur l’anatomie et la physiologie vous permettront de comprendre l’alignement et d’apprendre à faire preuve de compassion. Les principes du yoga Ashtanga hatha seront examinés dans l’optique de l’ayurvéda. (formation de 100 heures)

La partie 1 de la formation se donnera du lundi au vendredi de 7 h 00 à 16 h 00 et les samedis de 9 h 00 à 14 h 00.

Partie 2 – Mudita, karuna et upekkha – Cultiver le cœur et la sagesse d’un professeur

du 20 juillet au 1 août 2020

du 2 août au 30 octobre, 2020 – Examen chez soi

Dans la deuxième section de deux semaines, ce seront les techniques d’enseignement qui seront étudiées, pratiquées et raffinées. Nous nous pencherons notamment sur la méthodologie de l’enseignement, l’art des enchaînements, les techniques d’assistance ainsi que la planification des cours à court et à long terme. Par ailleurs, nous examinerons en profondeur les textes anciens de la Bhagavad Gita et des Yoga Sutras. Finalement, nous étudierons l’ayurvéda en détail afin de cultiver la perception du changement à long terme de la part de l’enseignant sur ses étudiants. (formation de 100 heures)

La partie 2 de la formation se donnera du lundi au vendredi de 7 h 00 à 16 h 00 et un samedi de 10 h 00 à 16 h 00.

Tarif pour le mois: Prenez l’immersion complet, le paiment est 2500 $ plus les taxes si vous payez avant le 1 juin 2019. Il est 2900 $ plus les taxes si vous payez après le 1 juin 2019.

Cette formation remplit et excède les exigences de la Yoga Alliance of North America et est reconnue par celle-ci.

Si vous êtes intéressé à vous inscrire à la prochaine formation, veuillez lire l’entièreté de la présente page puis télécharger le formulaire, le remplir et nous le renvoyer à allisonulan@gmail.com et accompagné d’un dépôt non-remboursable de 300 $. Nous nous ferons un plaisir d’examiner votre demande pour voir si vous possédez le niveau d’expérience approprié. Si votre demande est acceptée, nous déposerons votre chèque pour réserver votre place.

Le nombre de participants est limité à 12. Si vous êtes intéressé, inscrivez-vous dès que possible. Communiquez avec nous par courriel allisonulan@gmail.com ou par téléphone, 514-523-4006, afin d’amorcer le processus d’inscription.

Merci de votre intérêt,
Soyez bien et soyez yoga,

Allison Ulan , Directrice et professeure principale – Une approche équilibrée, un programme de formation à l’enseignement du yoga et Mindful Montréal

Formulaire d’inscription
Liste de livres recommandés

À qui s’adresse cette formation?

  • Cette formation s’adresse à ceux et celles qui possèdent un niveau avancé en yoga et désirent approfondir leur pratique personnelle en développant une compréhension du yoga selon ses origines ancestrales.
  • La formation donne une base solide à qui souhaite enseigner le yoga, et ce, comme carrière.
  • Ce cours s’avère aussi bénéfique pour ceux qui enseignent d’autres formes de yoga et souhaitent étudier les grands principes de cette discipline d’un point de vue ayurvédique.
  • Ils apprendront également à présenter avec compétence ces techniques afin de personnaliser les routines yogiques en vue d’une guérison globale de chacun.
  • Il est fortement recommandé aux étudiants intéressés d’avoir un minimum de 3 ou 5 ans d’études et de pratique assidues du yoga  sous la « ceinture yogique » et de la pouvoir aisément pratiquer la première série du Ashtanga avec confiance en fonction de leurs aptitudes.

Contenu

  • La théorie des cinq éléments
  • Les cinq koshas
  • Le principe des trois doshas
  • La théorie et la pratique du yoga (qui inclut asanas, pranayama, kriyas, bhandas et psalmodies/chants) relativement aux trois doshas et des changements saisonniers.
  • L’anatomie et la physiologie des points de vue occidental et oriental (les principes couverts sont : les fémurs enracinés, l’extension et la traction de la colonne vertébrale, l’alignement corporel équilibré personnel, les dynamismes de la respiration, ceux de l’énergie ainsi que les programmes d’enchainement progressif afin de soutenir intelligemment l’intégration esprit et corps.
  • Compréhension anatomique de la théorie des cinq vayus.
  • Ayurvéda 101 – Alimentation et mode de vie d’un point de vue yogique.
  • Éducation physique et yoga – Comment le système ancestral yogique contribue au développement de différents aspects d’une bonne forme physique.
  • Stress et émotions – Le yoga comme méthodologie pratique pour gérer le stress et pour favoriser l’équanimité par rapport aux états émotionnels. Le yoga fournit un système pour découvrir, de façon compétente, les chemins pour accorder l’énergie émotionnelle vers une créativité et une productivité accrues et une meilleure gestion du temps.
  • Méditation Vipassana – ses formes variées et ses bénéfices à titre d’outil vers une clarté d’esprit. Comment les éléments de la méditation soutiennent le développement de l’esprit, de la mémoire, de la concentration, de la compréhension et d’attitude positive.
  • Philosophie du yoga et « mindfulness » – Les concepts du yoga et sa philosophie appliqués dans la vie de tous les jours.
  • L’étude des quatre chemins du yoga et des huit membres.
  • Textes à l’étude : The Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika et Patanjali’s Yoga Sutras et plusieurs textes classiques sur le yoga, sur Samkhya, Vedanta et buddhism.
  • La pratique du yoga pour prévenir le stress et les problèmes qui y sont reliés (anxiété, dépression, hypertension, migraines, fatigue, asthme, douleurs chroniques…) et y remédier.
  • Méthodologie d’enseignement – Comment enseigner des classes qui instruisent, éclairent et inspirent.
  • Méthodologie d’ajustement et d’aide pour le respect et la sécurité de chaque étudiant et du professeur.

Évoluant ensemble – les formations avancée pour professeurs de yoga

– de novembre 2019 à juin 2020

Les session avancée pour professeurs de yoga

avec Allison Ulan

A summary of what to expect and receive from these sessions.:

Teaching Yoga is much more than a set of techniques. It is the ability to create safe space in our classrooms for students to stabilize, move inwards and grow in their capacity to sense what their needs are. These skills take a life time to nurture and embody. We, as yoga teachers, experience immediately that Yoga’s methods are diverse and who we will serve through these teachings is also diverse. Because of this, it can be confusing and at times contradictory, what to teach, when to teach it and to whom. These circles are to dispel this confusion. Over nine sessions over ten months, the group practice and support will give you the knowledge of how to apply the new tools, refine techniques you already possess and embody being a yoga teacher who holds sacred space for others to embody compassion and skill.

As a Yoga teacher, you also need to be nurtured and supported so your journey. Last year, everyone in the group shared how important these monthly meetings were to practice together with friends, unpack teaching, learn new levels of practice and hear each others insights. So important to understand becoming a teacher of depth takes community and time. These monthly circles give everyone the time and space to understand the complex, rewarding, and at times, difficult journey of being a teacher of awareness.

These Teachers’ Circles are about giving you the resources to:
~ take care of yourself,
~ meet and learn with your peers,
~ learn to create classes which support the internal Yoga journey,
~ promote compassionate action,
~ understand skillful functional anatomy techniques,
~ embody the best of mindfulness and Yoga philosophy
~ refine your skills of teaching.
In community, your Yoga intelligence will grow so it can serve your students and address their specific needs.

Dans les sessions abordera:

• Qu’est-ce que la philosophie incarnée et comment peut-elle insuffler une nouvelle vie dans vos classes?

• Que sont les pratiques de yoga somatique et comment peuvent-elles vous aider, vous et vos élèves, à faire naître l’alignement et la vitalité avec moins d’effort?

Si cet approche vous parle, venez vivre cette expérience immersive avec Allison. Elle enseigne et encadre d’autre enseignants à Montréal et en Amerique du Nord depuis 25 ans. Des professeurs de yoga nous approchent souvent pour avoir des formations leur permettant de progresser dans leur enseignement et leu compréhension.

Dans les sessions, attendez-vous à être surpris! Attendez-vous à pratiquer profondément, à déballer les questions essentielles pour les instructeurs de yoga et à se délecter de la sagesse de la philosophie tantrique non-dualiste.

Horaire: les samedis de 14h30 à 17h30

Les dates en 2019 et 2020 : 30 novembre, 14 décembre, 21 décembre, 25 janvier, 29 février, 28 mars, 25 avril, 23 mai et 20 juin

Coût: 50 $ par session our 395 $ pour toutes les sessions

Paiement par e-transfert, chèque ou comptant.

Formulaire d’inscription

La Faculté

Allison Ulan

La formation et la pratique d’Allison s’étendent sur plus de 30 ans. Allison Ulan est plongée dans l’étude et la pratique des enseignements bouddhistes et yoga depuis 1987. Elle a participée à des retraites en Asie et en Amérique avec des maîtres réputés issus tant du milieu monastique comme le Dalai Lama, Pema Chodron et Joseph Goldstein. Allison a suivi deux années de formation d’enseignant avec Anne Cushman et Will Kabat-Zinn de Spirit Rock Meditation Center en Californie. Aussi, Elle a étudiée les formations avancées du yoga avec Sri. K. Pattabhi Jois, Mary Dunn, Richard Freeman, Richard Rosen et à la centre Kripalu.

En 2002, Allison a créé A Balanced Approach Hatha Yoga Teachers Training program (une approche équilibrée de formation des professeurs de Hatha Yoga) pour procurer aux aspirants professeurs un enseignement exhaustif explorant à la fois les méthodes traditionnelles et contemporaines de pratique du Hatha Yoga. La formation qu’elle offre se concentre sur les approches physiques et sur les systèmes de méditation en pleine conscience. L’étude de la kinésiologie, de la neurologie et du pilates fait partie intégrante de son programme d’enseignement. La formation vise à développer chez les professeurs novices des techniques approfondies qui permettent de travailler avec des populations diverses et de s’adapter aux différents cadres d’enseignement. Le programme de formation conçu par Allison a permis de certifier plus de 200 professeurs de yoga qui sont devenus au fil des ans, des experts en yoga pour le maintien de la santé, en yoga réparateur, en yoga pour athlètes et en pratique de pleine conscience.

Son enseignement reflète une synthèse de son propre cheminement parsemé de longues périodes d’études sous la gouverne de maîtres d’asana, de philosophie et de méditation provenant autant de l’occident que de l’orient.  Le temps passé sur le matelas sous la supervision d’Allison devient pour chaque individu une occasion de croissance intime et de découverte. Ses cours offrent des pistes pour décoder le langage du corps et travailler avec la complexité de l’esprit.

Pour dix sept annes, elle étais la directrice d’Ashtanga Yoga Montreal. Maintenant, elle offre les cours pour les musiciens à l’université de McGill, les adultes à Ashtanga Yoga Montreal et les cours pour les enfants dans English Montréal School Board.

Robin Golt, ERYT-500, YACEP

Depuis plus de 25 ans, Robin Golt partage les enseignements lumineux du  yoga avec des étudiants et professeurs partout au Canada.   Elle est reconnue comme une autorité sur les enseignements de la sagesse du  yoga et du tantra non-dualiste.   
 
Son experience comme professeur d’asanas allié à sa  passion pour l’étude, sa compréhension approfondie de la philosophie et son talent pour éclaircir les enseignements traditionnels aux yogis occidentaux en ont fait une enseignante populaire dans plusieurs formations de prof.
 
Pour elle, l’étude (swadhyaya) est aussi essentiel que tout autre pratique.  Comment peut-on pleinement jouir des nos expériences sans compréhension?   L’étude aide à raffiner nos capacités à découvrir et créé une connection intelligente avec le coeur.   
 
Robin a étudié intensément plus de 9 ans avec Paul Muller-Ortega et a participer aux travaux précurseurs des ses programmes de yoga Blue Throat. En 2013, elle a découvert les oeuvres et les enseignements de Mark Dyczkowsi et continue d’étudier avec lui.  Elle a aussi, au cours des 32 dernières années, passé des milliers d’heures avec son premier guide spirituel, qui préfère rester anonyme.
 
Le cours “Roots of Yoga, Online Course of Study” de Robin a initié les yogis au swadhyaya depuis 2015. Elle est actuellement occupée à élaborer un ouvrage intitulé The Deepening Journey: Yoga Philosophy Study Guide and Workbook.

Teresa Rassenti

Cela fait plus de trente-cinq ans que Teresa travaille en tant que physiothérapeute dans le
domaine privé. Depuis 2003, s’on approche holistique intègre des éléments ostéopathiques et
de yoga.

Disposant d’un baccalauréat en Sciences de l’Université McGill, et de plusieurs formations en
cycles supérieures, Teresa est bien positionné pour délivrer le module du system d’intégration
de la formation. Elle couvrira des sujets tels-que les mécanismes du diaphragme, les systèmes
d’organes et les mécanismes craniosacrals.

Joanna Abbatt

Joanna Abbatt a obtenu une maîtrise en biomécanique de l’Université McGill, un
baccalauréat en danse de l’Université York, est une massothérapeute (masso-
kinésithérapie, membre de FQM) certifiée en Pilates de New York City, certifiée
en Gyrotonique de Los Angeles, et a dansé professionnellement pendant 15 ans
à Montréal. Elle a enseigné l’anatomie fonctionnelle au Québec spécifiquement
pour les danseurs, yogis et thérapeutes durant plusieurs années. Elle a été une
des premières à introduire les Montréalais au Pilates en 1990, avant tout autre
studio. Son travail de ré-éducation du mouvement est centré sur les danseurs,
artistes de cirque, yogis et gens ordinaires. Elle a toujours été motivée par le
désir de faire bouger les gens et de les aider à résoudre leurs problèmes
locomoteurs. Dans cette formation en anatomie pour yogis, sa passion pour la
mécanique du mouvement sera mise en évidence.