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Le Yoga Nidra une technique de transformation et concentration en relaxation.

Le yoga nidra «à l’origine» n’a rien à voir avec une pratique visant à améliorer la qualité du sommeil même si cela peut avoir cet effet. C’est la récupération moderne de le yoga nidra qui en fait une «technique pour mieux dormir».

Vivez l’expérience régénérative que procure le Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde qui, par son accès direct au système nerveux, permet de dénouer les schémas négatifs de pensée souvent sources d’habitudes de vie néfastes, afin de cultiver un mode de fonctionnement positif et adapté. Cette pratique puissante crée un pont entre les asanas du yoga (postures) et les états de méditation profonde. chaque session commence avec les postures d’alignement. Puis nous pratiquons le Yoga Nidra avec Allison dirige l’experience.

Session de 8 cours de Yoga Nidra – les mardis soirs – du 8 janvier au 26 février 2019 – de 19h à 20h30.

Tarifs : 10 $ plus les taxes la première fois, puis 15$ à la classe (plus les taxes) ou 110$ pour les 8 classes (taxes incluses).

Ce cours est limité à 9 participants. Inscriptions préalables requises pour participer à cette session car les places sont limitées. SVP contactez Allison pour s’inscrire par courriel allisonulan@gmail.com ou par téléphone (514) 523-4006.

Qu’est-ce que la pratique du iRest Yoga Nidra?

iRest Yoga Nidra, qui signifie en sanskrit «sommeil yogique», est une technique de relaxation profonde et une forme de méditation. Aussi appelé «sommeil psychique», le Yoga Nidra permet d’atteindre un état mental qui se situe entre le sommeil et l’éveil. Le corps est complètement détendu et l’individu dirige son attention vers ses perceptions internes, en écoutant une série d’instructions, comme on le ferait dans une méditation guidée. L‘exercice du Yoga Nidra implique la pratique du pratyahara (retrait des sens), qui est la cinquième branche du Yoga Ashtanga. Une pratique régulière de Yoga Nidra permet d’atteindre des niveaux de relaxation très profonds et d’élargir le niveau de conscience de l’individu.

L’Histoire du Yoga Nidra :

Le Yoga Nidra était pratiqué par les sages des temps anciens, de telle sorte qu’ils pouvaient de façon consciente observer leurs samskaras (impressions de l’esprit). Par cette pratique, ils arrivaient à purifier leurs samskaras, pour s’approcher de l’état de libération ou moksha. Le Yoga Nidra, en plus d’impliquer la pratique du pratyahara, se sert aussi des techniques de respiration ou pranayama, et met en application le dharana (concentration), qui tous deux représentent les quatrièmes et sixièmes branches du yoga Ashtanga.

Dans le Yoga Nidra, le cerveau de l’individu émet des ondes alpha, et son attention se tourne vers son espace intérieur. On pense que le Yoga Nidra soutient les fonctions de la glande pinéale et permet la sécrétion de mélatonine, une hormone qui réduit le stress, stimule le système immunitaire et prévient la maladie. La pratique régulière du Yoga Nidra a pour effet d’harmoniser les deux hémisphères du cerveau, ce qui améliore les performances intellectuelles.

Le iRest Yoga Nidra offre plusieurs bénéfices pour la santé tels que :

– Calmer l’esprit
– Relaxer et régénérer le corps
– Apaiser le système nerveux
– Réduire la fatigue
– Abaisser les taux de cholestérol et la pression sanguine
– Renforcer l’immunité
– Améliorer la qualité du sommeil
– Cultiver un état d’esprit positif pour surmonter les habitudes de vie néfastes
– Réguler la douleur
– Accroître le niveau de concentration
– Soutenir les fonctions du cerveau et stimuler la créativité

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