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Joignez-vous l’enseignante, Allison Ulan, dans une série de 4 rencontres en matin en juillet, pour explorer les outils et les pratiques qui développent mindfulness quotidien pour un cœur fort et un conscience compatissant.

Qu’est-ce que c’est la pleine conscience?

La pleine conscience est une approche thérapeutique qui consiste à amener toute son attention au moment présent, à l’accepter et à s’ouvrir entièrement à lui sans être envahi par les pensées complexes ou les réactions émotionnelles qui peuvent surgir. La pleine conscience et la compassion sont souvent comparées aux deux ailes d’un oiseau, les deux étant nécessaires pour voler. La pleine conscience nous enseigne à nous reposer sur notre expérience et à la reconnaître avec un esprit ouvert et curieux et l’auto-compassion nous permet de faire face à toutes les difficultés qui surgissent avec bienveillance, chaleur et compréhension.

Des techniques de pleine conscience sont utilisées afin de développer une conscience de l’activité de l’esprit. Ainsi, l’individu conscient ne s’identifie pas à ses pensées et n’est pas amené à voir celles-ci comme un reflet de la réalité. Lorsqu’on est conscient, on est moins porté à juger ou à rejeter ce qui se passe dans le présent.

En préservant un état de pleine conscience à chaque moment, une personne commence à reconnaître le mode de fonctionnement de ses pensées et émotions ainsi que sa manière d’interagir avec les autres. Ce processus lui permet d’agir adéquatement par rapport à une situation au lieu de réagir de façon automatique par habitude ou par acquis.

Veuillez noter :
Il n’est pas nécessaire de pratiquer la méditation, le yoga ou d’avoir quelque croyance que ce soit afin de bénéficier de cette approche, car tout le monde a accès à sa conscience.

Tarifs : 10$ – 20$ à la classe par contribution